Als Mental- und Lebenscoach unterscheide ich mich durch meine tiefe Leidenschaft und das einzigartige Zusammenspiel von Empathie, Kreativität und emotionaler Intelligenz. Mein Coaching geht weit über Standardansätze hinaus – ich begleite meine Klienten
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Persönlichkeitscoaching macht Veränderungen möglich
Einzel-Personal-Team- Sportler/ Nachwuchssportler und Führungskräfte Coaching
Ich zeige dir Möglichkeiten und Methoden und begleite dich dabei, zu dir selbst zu finden
Deine persönlichen Werte und Bedürfnisse zu erkennen
Verantwortung für dein Leben zu übernehmen
Deine Stärken und Talente zu fördern
Deine Berufung und dein Lebensziel zu definieren
Dein Stresslevel zu senken und deine Mentale Gesundheit zu optimieren
Du Selbst zu sein und deine beste Version zu erleben
Mental-Coaching und Mentales Training
Mentale Gesundheit
Ziele setzen und verwirklichen durch Mentaltraining
Erfüllung der seelischen Grundbedürfnisse, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen
Ausgeglichenheit erlangen und gesünder leben
Mentaltraining fördert Ihre Konzentration
Ziele setzen und verwirklichen. Den Weg zum Ziel genießen
Größere Gelassenheit und Ausgeglichenheit
Nachhaltiges Mentaltraining durch individuelle Begleitung
Stressbewältigung-Coaching / Burnout-Prävention-Coaching
Stress kann krank machen, das haben schon zahlreiche Studien bewiesen. Stress hat Auswirkungen auf die psychosoziale und körperliche Gesundheit. Es gibt Methoden, mit denen du Stress abbauen kannst. Sie lassen sich einfach in den Alltag integrieren und sorgen für den Ausgleich, den du an einem hektischen Tag brauchst. Hier bin ich gerne als dein Stress- und Burnout Coach für dich da.
Deine Mentale Gesundheit verhilft dir zu einem erfolgreichen und erfüllten Leben.
Stress, Hektik, die Schnelligkeit der Informationen durch die neuen Medien, und gestiegene Anforderungen am Arbeitsplatz und zusätzliche Belastungen im privaten Bereich führen häufig zum Tunnelblick und den Verlust der Selbstbestimmung. Dies verhindert ein erfülltes Leben.
Anti Stress Methoden
Nach meiner EVU-Methode entwickeln wir deine persönliche Stressbewältigungsstrategie. Hier ein paar Beispiele:
Erkennen:
Was ist Stress?
Wie entsteht Stress?
Was sind Stress/Belastungsfaktoren?
Verstehen:
Was passiert mit mir?
Warum reagiere ich so?
Warum habe ich bestimmte Symptome?
Umsetzen:
Was kann ich tun?
Was für Möglichkeiten habe ich?
Wie kann ich etwas verändern/Wer kann mir helfen?
Führungskräfte-Coaching
So gehen wir vor:
Als dein Mentor, Mental- und Life Coach bin ich gerne dein Begleiter bei diesem Prozess und unterstütze dich dabei, neue Denk- und Verhaltensmuster aufzubauen. Eigene Einstellungen, Glaubenssätze und Verhaltensweisen zu reflektieren.
Beziehungsaufbau: Bevor die eigentlichen Anliegen besprochen werden können, müssen wir zunächst eine tragfähige Beziehung aufbauen.
Definition der Ziele: In der zweiten Phase werden gemeinsam die Ziele festgelegt, die erreicht werden sollen.
Ausloten von Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten: Schließlich werden Lösungen und Strategien erarbeitet, um die Ziele zu erreichen.
Auswahl der Lösung: Wir bewerten die verschiedenen Lösungsansätze und die Beste wird ausgewählt.
Abschluss: Wir reflektieren noch einmal den Coachingprozess, was hat sich durch das Coaching verändert, wie werden die neuen Verhaltensweisen in Zukunft beibehalten bzw. ausgebaut.
Retreats
Der Weg zu dir!
Ein Retreat ist eine Zeit für „dich“, in der du aus deinem Alltag, aus deiner gewohnten Umgebung heraustrittst. Das Ziel dabei ist, sich auf sich selbst zu besinnen. Unsere Retreats finden in kleinen Gruppen außerhalb deines Wohnumfeldes an ruhigen traumhaften energetischen Orten statt. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, sich von seinen alten Gewohnheiten zu trennen, um zur inneren Ruhe und Entspannung zu gelangen. Dich zu erden und deinen Akku wieder aufzuladen.
