Über
Herzlich Willkommen!
Sie möchten sich in ihrem Körper wieder wohlfühlen, sich von lästigen Gelenk- und Muskelschmerzen befreien, richtig durchatmen können und den Alltag mit mehr Dynamik und Kraft erleben? Oder soll ihr Training von einem professionellen Coach geplant und betreut werden?
Ich kann Ihnen helfen, diese Wünsche in die Tat umzusetzen. Ich unterstützte Menschen jeden Alters auf ihren unterschiedlichen Lebenswegen dabei, ihre volle natürliche Kraft und eine verbesserte Haltung zu entfalten. Meine Klienten finden sich in einem breiten Spektrum der Gesellschaft wieder und kennen mich als authentischen, kompetenten und herzlichen Coach.
Wie geht es los? …
Die Zusammenarbeit mit mir beginnt mit einem kostenlosen Erstgespräch, welches zum gegenseitigen Kennenlernen dient und für einen ersten Austausch über Vorstellungen und das generelle Vorgehen gedacht ist.
Das eigentliche Training beginnt mit einer Haltungs- und Bewegungsanalyse, die durch zusätzliche Informationen über die relevanten Lebenshintergründe und -bedingungen komplettiert wird. Ich mache mir auf diesem Wege ein Bild von der momentanen und entwickelten Körperstatik sowie den Bewegungsfunktionen des Körpers. Auf dieser Grundlage bauen wir das kommende Training auf.
Die Gründe und Motivationen für ein begleitetes Training sind sehr vielfältig und ganz egal worum es geht, ist es stets mein Anspruch, das Training zielgerichtet, effektiv und angenehm zu gestalten. Die Trainingsmethoden orientieren sich außerdem an Prinzipien der Vorsorge, bewusstem Lernen und langfristiger Wirkung. Die aktuellen Bedürfnisse und der Trainingsstand werden dabei immer von mir berücksichtigt.
Ich arbeite unter anderem mit Physiotherapien zusammen und bin auch im privaten Betrieblichen Gesundheitswesen tätig, was es mir ermöglicht, sowohl auf eine Vielzahl alltäglicher als und athletischer Fragen und Probleme einzugehen.
Neben allen Aspekten des klassischen Fitnesstrainings, bietet mein Erfahrungshintergrund Möglichkeiten der OP-Nachsorge (z.B. nach Gelenkoperationen und Muskelschäden oder Knochenbrüchen), Methoden zum Faszientraining (Mobilisierung des Bindegewebes), Unterstützung von begleitender und erweiterter Reha, Angebote zur Ernährungsberatung sowie die Planung und Durchführung von Aufbau- und Ausgleichstrainings.
Was erwartet mich in den Trainingseinheiten? ...
Es erwarten Sie ganzheitliche und präventive Trainingseinheiten mit wenig oder gar keinem Trainingsgerät und je nach dem momentanen Zustand mit tagesaktuellem sowie langfristigem Fokus. Die Trainings werden in einer Weise durchgeführt, die es Menschen unterschiedlichster körperlicher Verfassung ermöglicht, ihre Konstitution, Kraft, Beweglichkeit und körperliche Vorsorge auf eine verbesserte und langfristig orientierte Basis zu stellen.
Es wird ein möglichst professionelles und gleichzeitig verständliches Angebot zum Erhalt und zur Steigerung der persönlichen Fitness zur Verfügung gestellt. Gerade in einer Zeit von Heimarbeit und gesellschaftlichen Herausforderungen ist es auch auf organisatorischer und planerischer Ebene wichtig, die Zufriedenheit und die Kapazitäten in seinem Leben zu erhalten. Mein Angebot kann bei dieser Ausrichtung helfen.
Im Kern eines jeden Trainings stehen Maßnahmen zur vorsorglichen Verhinderung von Beschwerden, die durch einseitige körperliche Belastungen, physiologische Traumata und entwickelte Fehlhaltungen entstanden sind. Einzelne Aspekte, die im Laufe der verschiedenen Einheiten betrachtet werden, sind unter anderem: Gelenkmobilisierung, Grundkraftsteigerung, Kraft der Körpermitte, Aktivität der Tiefenmuskulatur, Streckung und Beweglichkeit der Wirbelsäule, Stabilisierung des Schultergürtels, Ausgleich des autonomen Nervensystems sowie die Verbesserung der Körperhaltung.
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